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职场妈咪也能继续哺乳!月子期该做的準备



由于母乳富含婴幼儿成长所需营养,对宝宝来说是最天然的食物,所以政府单位也大力提倡哺餵母乳;不过,职场妈咪们在回到职场后,总是会由于工作家务两头烧,以至于奶量锐减,为了延长母乳哺餵,该做好哪些準备呢?

职场妈咪总会焦虑于回归职场后,孩子就会「断粮」没有母乳可以喝,因此在坐月子期间就努力挤奶存母乳冰棒,但事实上不需要如此急迫,因这段期间是建立奶量平衡最顺手的时候。

月子期勤亲餵.有益日后职场轻鬆集乳

如果产假后,妈妈必须重回职场,那幺第一个月依宝宝需求频繁亲餵的经验就显得非常重要,因为返回职场、宝宝不在身边时的挤奶,较不容易引发如亲餵时所产生的荷尔蒙(脑内啡与泌乳激素,帮助促进奶水顺利分泌),但若月子期间维持着频繁亲餵的育婴方式,以及与宝宝持续肌肤接触的经验都会让身体有所记忆,有益于以挤奶器集乳时,帮助妈妈重新沉浸于相同的美好感受、促进泌乳量。

许世宾妇产科主治医师暨好孕工作室国际认证泌乳顾问陈钰萍表示,为了让母乳哺育的路能走得更长更远,挤乳器的介入建议至少安排在产后3周,若在这期间有须暂时离开宝宝、集乳的需求,则可以手挤乳来取代亲餵,以减少干扰奶量建立与平衡的机制。

 回归职场前.储存奶量月子期间是建立奶量平衡的重要时刻,如果加上挤奶让自己感到压力是不必要的,其实,只需要等到上班前一週,再开始挤奶即可,因为这时候比较能够抓到宝宝要喝奶的时间,只需要储存足够上班第1天、第2天孩子要喝的奶量即可。

而选择挤奶器时,为帮助妈妈泌乳顺畅与舒缓涨奶时的不适,必须选择适合自己的按摩模式、吸放力道及吸乳频率,材质上也须选择服贴胸部及柔软的材质,如此一来才能够满足母乳妈咪的需求。等到上班后,针对不同职场妈妈的工作需求而做调整,尽量奶胀时就立刻去挤,回到家后再变回亲餵的模式。


妥善规划产后生活

妈咪的身心状况其实也会影响到哺乳情况是否顺利,有许多妈咪在生完宝宝之后,面临重回职场继续上班、请育婴假或是帮宝宝找保母的抉择中,依然无法做出决定,这些选择都会使妈咪感到焦虑,容易造成退奶现象,所以建议妈咪在怀孕或坐月子期间,先妥善规划好产后生活,才不会为自己带来太大压力。

如果确定要重回职场打拼,可以在开始上班前一週,1天使用1次瓶餵的方式,让宝宝逐渐习惯奶瓶的存在。因为相对直接吸吮,吸奶瓶轻鬆、不费力许多,许多小婴儿很容易一吃奶瓶就上瘾,反而是较大宝宝,认知越来越清楚,吸吮状况就会稳定许多。

若选择僱用保母照顾宝宝,在妈咪回公司的前几天,可以先将宝宝托育半天,让宝宝渐渐适应,自己也可以利用这半天的时间,先回职场重新熟悉环境,找好适合挤奶的场所,并计画好每天的挤奶时间,将奶水有效储存下来,也不会造成退奶窘境。

Q.亲餵转瓶餵要注意什幺?
除了必须给宝宝充裕的时间慢慢适应之外,提醒妈妈,刚开始转换时,要注意採取渐进的方式,从1天1次瓶餵慢慢增加到两餐瓶餵,或是调整为白天瓶餵,晚上亲餵的方式,避免一开始就突然完全改成瓶餵。此外,改用奶瓶时,建议由家人来餵奶,以免宝宝闻到妈妈身上的味道,而拒绝用奶瓶喝奶。(推荐阅读:关于母乳哺育,亲餵瓶餵哪个好?)


Q.哺餵方式改变,会有乳头混淆问题?
临床上遇到宝宝有乳头混淆的问题,大部分都是在新生儿时期出现,若是后续宝宝逐渐学习如何吸吮,并且有进展,状况会越来越好。由于亲餵与瓶餵时,含奶的嘴形不同,使用的肌肉力量和吸吮方式也不一样,奶嘴也比较硬,更不像妈妈的乳房是温暖的,建议妈咪可以把奶嘴的部分稍微温一下再让宝宝吸吮。

文.整理/周滋静
採访谘询/亚东医院产房、婴儿室及妇产科病房护理长廖淑媛.华人泌乳顾问协会理事长暨国际认证泌乳顾问王淑芳.禾馨民权妇幼诊所护理师暨国际认证泌乳顾问黄致琤.悠之家产后护理之家执行长暨国际认证泌乳顾问黄资里.万芳医院妇产科护理师陈雅婷.台北市立联合医院和平妇幼院区乳房外科主任陈火木主治医师陈火木.禾馨医疗国际认证泌乳顾问 吴芃彧.许世宾妇产科主治医师暨好孕工作室国际认证泌乳顾问陈钰萍.台湾母乳协会祕书长高宜伶.韵昇牙医诊所院长胡韵生.彰化基督教医院新生儿科主治医师李政翰

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